Katarzyna Trybała

Profesjonalna i skuteczna pomoc w języku polskim dla Polaków zamieszkałych na emigracji.

Kiedy w marcu 2020 BACP (British Association for Counsellors and Psychotherapists) nakazało nam, terapeutom zamknięcie drzwi naszych gabinetów i pracę wyłącznie online, wielu z nas było mocno zaniepokojonych skutecznością takiej terapii i przerażonych technicznymi trudnościami.

Prowadzenie sesji psychoterapeutycznych przez wideokonferencje początkowo było stresujące również dla mnie i miałam wrażenie, że pracuję o wiele ciężej, starając się utrzymać dotychczasowy poziom relacji, w oparciu o audio i wideo. Jakież było moje zdziwienie, kiedy okazało się, że niektórzy pacjenci osiągają lepsze efekty szybciej, niż miało to miejsce na żywo w gabinecie!

Zrozumiałam, że relacje przez internet mogą być tak samo naturalne i głębokie, jak te na żywo. Ze zdumieniem odkryłam również, że wiele młodych osób otwiera się przede mną z większą łatwością, gdy rozmawiamy przez wideo, niż miało to miejsce w gabinecie. Wówczas dotarło do mnie, że praca online uchyla przed światem psychoterapii zupełnie nowe możliwości.

Krótko po wybuchu pandemii, jak bardzo wielu Polaków, przeprowadziłam się z UK do Polski, skąd nadal wspieram moich klientów zdalnie.  Dziś, po wielu latach pracy przez wideo rozmowy, stwierdzam, że odpowiednio przygotowana praca online, jest bardzo skutecznym narzędziem pomocy psychologicznej.

Poufność. Znajdź bezpieczną przestrzeń, w której będziemy mogli spokojnie rozmawiać. Cztery ściany, wygodny fotel i miejsce na sprzęt komputerowy to dobry początek.
Czy ktoś z domowników słyszy naszą rozmowę? Sesja terapeutyczna to bardzo osobiste spotkanie 1:1.  Możesz zapewnić sobie większą prywatność, zakładając słuchawki.
Niektórzy klienci korzystają ze swoich samochodów na czas sesji online.

Sprzęt. Jeśli to możliwe, użyj komputera. Dobrze się rozmawia, gdy głowa na ekranie jest naturalnej wielkości . Jeśli wolisz skorzystać ze smartfona, upewnij się, że twoje urządzenie jest naładowane. Na czas sesji telefon powinien być ustawiony na czymś tak, aby Twoje ręce były wolne i ekran był stabilny.

Oprogramowanie. W moim doświadczeniu, najlepszą jakość wideokonferencji oferuje program Zoom. Jeśli wolisz skorzystać z innego programu, np. GoogleMeet, Teams, Skype, WhatsUp lub Messenger, to też jest to możliwe. Tego typu szczegóły ustalamy przed pierwszym spotkaniem

Przygotuj sobie coś do pisania i / lub rysowania.

Czas trwania sesji a trudności techniczne. Jeśli z podczas spotkania pojawiają się trudności techniczne, nie musisz się obawiać, że ‘zjedzą’ czas Twojej sesji. Twój komfort jest dla mnie ważny. Jeśli spotkanie się zawiesza lub z jakiegoś powodu zostajemy rozłączeni, przedłużamy spotkanie tak, aby trwało one pełną godzinę.

Zadbaj o swój komfort fizyczny. Psychoterapia to czas dla Ciebie, czas troski o Twoje potrzeby. Ja zajmę się opieką nad Twoją historią, Ty usiądź wygodnie z kubkiem herbaty lub kawy. Przed Tobą wyjątkowa godzina.

Kiedy dopada nas stres, trudności w związku, depresja, stany lękowe, panika, fobia, wahania nastroju, uzależnienie, problemy ze snem i jedzeniem, problemy w pracy lub poczucie niskiej pewności siebie czasami nie wiemy do kogo zwrócić się po pomoc. Terminologia psychologiczna bywa niezrozumiała i skomplikowana.

Określenia psychiatra, terapeuta, psycholog czy psychoanalityk często się zazębiają a ich znaczenia trudno rozróżnić.

Psycholog to osoba posiadająca właściwe kwalifikacje, potwierdzone wymaganymi dokumentami, do udzielania świadczeń psychologicznych polegających w szczególności na: diagnozie psychologicznej, opiniowaniu, orzekaniu oraz na udzielaniu pomocy psychologicznej.

Oznacza to, że psycholog może zajmować się poradnictwem oraz stosować narzędzia do diagnozy, np. testy psychologiczne, wypisywać zaświadczenia, opinie i dokumenty. Nie może natomiast przepisywać leków ani zwolnień lekarskich.

Psychoterapeuta to osoba uprawniona to prowadzenia terapii. Psychoterapeuta stosuje naukowe narzędzia psychologiczne, aby poprawić stan zdrowia psychicznego swoich klientów. Aby uzyskać tytuł psychoterapeuty konieczne jest ukończenie szkoły psychoterapii. Takie studia trwają Polsce do 4 lat, a w Wielkiej Brytanii od 4 do 6 lat, w zależności od uczelni oraz wybranej specjalizacji (np. humanistycznej integracyjnej, poznawczo behawioralnej, psychodynamicznej, psychoanalitycznej, Gestalt lub analizy transakcyjnej). Terapeuta może być po studiach psychologicznych, ale nie musi. Może mieć ukończone inne studia wyższe.

Podobnie jak psycholog, psychoterapeuta nie może przepisywać leków ani zwolnień lekarskich, choć w Wielkiej Brytanii powszechną praktyką jest współpraca psychoterapeuty z GP w tym zakresie.

Psychiatra natomiast jest lekarzem medycy, ukończył studia medyczne, a następnie specjalizację z psychiatrii. Lekarz psychiatra stawia diagnozę oraz przepisuje lekarstwa. Jeżeli zalecana jest psychoterapia, psychiatra skieruje pacjenta do gabinetu psychoterapeuty. Jest to częsta praktyka, gdyż wspomaganie leczenia farmakologicznego psychoterapią przynosi zwykle najlepsze efekty.